Blog/Media

Misschien merk je dat je al een tijdje “op” bent. Je slaapt slecht, je hoofd blijft maar malen en zelfs simpele dingen voelen zwaar. Je vraagt je af: is dit gewoon drukte, of is er meer aan de hand – misschien een (mini) burn-out? In deze blog neem ik je mee in wat er bij burn-out kan spelen, welke signalen je kunt herkennen en welke eerste stappen je kunt zetten richting meer rust en herstel. Geen grote theorie, maar herkenning en praktische handvatten. Wanneer is het ‘gewoon druk’ en wanneer meer dan dat? Druk hebben we allemaal wel eens. Een paar drukke weken horen er soms bij. Je voelt je moe, maar als het wat rustiger wordt, laad je ook weer op. Bij (mini) burn-out lukt dat opladen niet meer. Je blijft moe, zelfs na een weekend “niks doen”. Je voelt je snel overprikkeld, emotioneel of leeg. Je merkt: dit trekt niet meer vanzelf weg. Signalen van (mini) burn-out Iedereen beleeft het anders, maar dit zijn signalen die veel mensen herkennen. Lichamelijke signalen Je bent constant moe

We leven in een tijd waarin loopbaankeuzes vaak worden gemaakt vanuit ons hoofd: lijstjes met voor- en nadelen, salarisvergelijkingen, functiebeschrijvingen, Excel-schema’s. Maar eerlijk… hoe vaak heeft je hoofd je verder geholpen dan je hart of je buik? In mijn werk als coach (zie ook www.frisovonder.nl) zie ik keer op keer hetzelfde patroon: Wanneer mensen weer leren luisteren naar hun lichaam, vallen de puzzelstukjes van hun loopbaan als vanzelf op hun plek. Waarom? Omdat je lijf al signalen geeft lang voordat je ze cognitief kunt begrijpen. Wat wetenschap zegt over intuïtie en het lichaam Moderne neurowetenschap toont aan dat je lichaam een eigen vorm van intelligentie heeft: 1. De ‘gut-brain’ bestaat echt Je darmen bevatten zo’n 100 miljoen neuronen – genoeg om een dier te laten functioneren. Dit enterisch zenuwstelsel verwerkt emoties, gevaar en voorkeuren veel sneller dan je corticale brein. Bron: Michael D. Gershon – “The Second Brain” (1998). 2. Je lichaam reageert vóórdat je