Diensten

Wil je bij jezelf ergens aan werken? Iets veranderen, ontwikkelen, keuzes maken? Gefeliciteerd! Je bent nu al goed bezig!
Ieder mens streeft naar geluk en tevredenheid en op sommige momenten in ons leven lukt het ons onvoldoende om te bereiken wat we graag willen. Vrienden, familie en ook boeken kunnen ons vaak helpen weer een stukje te groeien. Veel mensen zetten echter ook een coach of therapeut in om nog intensiever en constructiever aan de slag te gaan met persoonlijke thema's, en dat werkt over het algemeen zeer goed en effectief.
Bij mij kun je in alle vertrouwelijkheid terecht met je persoonlijke vragen en wensen.
Ik ontvang veel mensen met vragen over bijvoorbeeld; zelfvertrouwen, leiderschap, relaties en seksualiteit, stress, burn-out, angst en paniek, hoog gevoeligheid of bijvoorbeeld assertiviteit en onzekerheid.
Ook heb ik veel ervaring met neurodiversiteit zoals Autisme en ADHD

Als instrumenten zet ik de kennis van mijn opleidingen en eigen persoonlijke ervaringen in maar ook maak ik gebruik van de meest actuele en effectieve coaching methoden en technieken zoals bijvoorbeeld; Transactionele Analyse, Voice Dialogue, Acceptance and commitment therapie, Mindfulness, Meditaties en affirmaties.

Mocht er in jouw geval specifieke specialistische hulp nodig zijn dan weet ik je goed door te verwijzen.
Je kunt me altijd mailen en je vragen bij me neer leggen, je krijgt binnen een week antwoord.

Duur van de coaching

Sessies vinden plaats in mijn praktijk of online.
De sessies duren een uur en gemiddeld bezoeken mensen mij tussen de 3 en 8 keer.
Ook kun je kiezen voor een eenmalig gesprek of juist een coachretraite waarin we een weekend of week intensief aan de slag gaan met een thema. Tijdens de coachretraites zorg je zelf voor een verblijf en maaltijden in de Heerlijkheid Bergen.

Ik bied loopbaan, coaching én re-integratietrajecten voor als je wilt weten welkemogelijkheden er zijn met jouw
ervaring, talenten en competenties en daarbij behoefte hebt aan een concreet traject. Een coachtraject bestaat doorgaans uit een beproeft stappenplan om een wezenlijke sprong te maken en zodoende dromen en ambities te kunnen realiseren. Ook help ik actief mee in het zoeken naar een passende baan. Het is mijn missie opzoek te gaan naar zingeving en om mensen in hun ontwikkeling te stimuleren zodat ze zich naar al hun mogelijkheden en talenten optimaal kunnen bewegen in hun werk en leefomgeving. Door middel van creativiteit, bemoediging en het werken met effectieve coachtechnieken en tools, stimuleer ik mensen het beste uit zichzelf te halen in de wetenschap dat er in iedereen een enorme potentie aan onaangeroerde talenten, kwaliteiten en mogelijkheden schuilt.

Bij mij kun je kiezen uit 3 effectieve routes en in één gratis intake gesprek weet je direct welke route voor jou het beste is.

Plan hier je gratis intake (30 minuten)
Doe het, want het is vrijblijvend en je zit nergens aan vast!

Route “Start”
€395 excl. BTW

Voor wie?
Je staat aan het begin van je loopbaan-heroriëntatie of wilt helder krijgen wat je volgende stap kan zijn.

Wat zit erin?
✔️ 3 persoonlijke sessies (online of live)
✔️ Professionele loopbaantest + resultaatbespreking
✔️ Helder inzicht in je talenten en drijfveren
✔️ 1 concreet actieplan met korte termijn doelen
✔️ E-mailondersteuning tussen sessies

Resultaat:
Binnen 4 weken weet je waar je staat, wat je energie geeft en wat de meest logische vervolgstap is — klaar om gericht te gaan solliciteren of ontwikkelen.

Route “Groei”
€895 excl. BTW

Voor wie?
Je hebt al een richting, maar wilt een duidelijke carrièreboost, meer impact en meer keuzevrijheid.

Alles uit Start, plus:
✔️ 5 verdiepende loopbaansessies gedurende 2 maanden
✔️ Professionele persoonlijkheids- en sterktetest
✔️ Loopbaan beroepen en studietest
✔️ Verkennen van jouw bronnen van arbeidsvreugde
✔️ LinkedIn-profiel review + advies
✔️ CV-optimalisatie (incl. 2 revisierondes)
✔️ Doelgerichte loopbaanstrategie & functionele roadmap (
✔️ E-mail & app-support tussen sessies

Resultaat:
Je krijgt niet alleen inzicht, maar een concreet stappenplan om sollicitaties effectiever te maken, je netwerk te vergroten en jezelf beter te positioneren op de arbeidsmarkt.

Route “Pro”
€1.495 excl. BTW

Voor wie?
Je wilt maximale impact, versnelling van je carrière of een overstap naar iets écht nieuws — met begeleiding van A-Z.

Alles uit Start en Groei, plus:
✔️ 8 sessies — diepgaand en volledig afgestemd op jouw carrière-ambities
✔️ Executive-assessment technieken (vaardigheden, leiderschap, sterke/zwakke kanten)
✔️ Persoonlijke pitch + sollicitatie-simulaties
✔️ Netwerkstrategie + warm leads-aanpak
✔️ Doelgerichte opvolging met 2 extra check-in sessies na afloop
✔️ Prioriteits-ondersteuning via E-mail & app-support tussen sessies

Resultaat:
Een volledig maatwerktraject dat zorgt voor duurzame groei, maximale zichtbaarheid in je sector en een carrièrepad dat écht aansluit bij wie jij bent.

“Voel je je vastgelopen na reorganisatie of ontslag? Het is zwaar, verwarrend en onzeker. Ik begrijp dat.
Ik ben Friso Vonder, loopbaancoach, en help je stap voor stap – met rust, daadkracht en creativiteit – een nieuwe stap te zetten.”

Als je behoefte hebt aan een persoonlijke benadering, waarin je écht gezien wordt in wie je bent,
wat je kunt en wat je mogelijkheden zijn en wil je werk wat op je huid geschreven is?
dan ben je absoluut aan het juiste adres bij mij.

Een VSO, Outplacement of ontslagbegeleiding is een dienst om ontslagen of met ontslag bedreigde werknemers
te helpen bij het vinden van een nieuwe baan of bij het opstarten van een activiteit als zelfstandig ondernemer.

Hoe ziet een outplacementtraject bij mij eruit?

1. Kennismaking & intake
We starten met een vrijblijvend gesprek om te onderzoeken wat jij nodig hebt en of we een goede match zijn.

2. Inzicht in jezelf
Samen kijken we naar jouw kwaliteiten, drijfveren en wensen. Wat past écht bij jou?

3. Praktisch aan de slag
We werken aan een sterk cv, sollicitatiegesprekken en jouw persoonlijke presentatie – online en offline.

4. Richting werk met toekomst
Je gaat gericht zoeken naar werk dat bij je past. Met mijn begeleiding maak je doordachte keuzes.

5. Afronding & nazorg
Ook ná je start in een nieuwe baan ben ik er nog even voor je. Voor reflectie en bijsturing als dat nodig is.

Een outplacementtraject bij mij voorziet enkele vaste onderwerpen:

• Persoonlijke aanpak: geen standaardpakket, wel een traject dat echt bij jou past

• Focus op zichzelf vinden én praktisch resultaat (cv, sollicitatie, netwerk)

• Begeleiding naar werk vanuit rust en vertrouwen

• Opvang en psychologische ondersteuning waar nodig
• Opmaken van een professionele balans: zoeken naar vaardigheden, competenties en persoonlijke kwaliteiten
• Het verkennen van de arbeidsmarkt
• Hulp bij specifieke technieken om te solliciteren
• Eventueel hulp bij het presenteren op LinkedIn en andere media
• Een blijvende actieve ondersteuning tijdens het zoeken naar werk
• Advies bij het onderhandelen van een nieuw contract

Herken je dit?

Je voelt je snel moe. Geprikkeld. Druk in je hoofd, leeg in je lijf.
Je werkt nog, leeft nog, functioneert nog – maar het kost je steeds meer energie.
Je voelt: “Als ik nu niks doe, raak ik mezelf kwijt.”

Dan ben je mogelijk in een mini burn-outbeland.
Een sluimerende toestand van overbelasting.
En precies dát moment vraagt om aandacht. Niet straks. Nu.

Deze ochtend is voor jou als je…

• continu “aan” staat, maar amper kunt opladen

• last hebt van stress, vermoeidheid of spanning

• een gevoelig (HSP) of overprikkeld zenuwstelsel hebt

• verlangt naar rust, maar niet weet hoe je daar komt

• open staat voor ademwerk, meditatie, energie en herstel

Wat je gaat ervaren

In een kleine, veilige groep van max. 10 deelnemers begeleid ik je door een reeks oefeningen die je helpen te herstellen van chronische spanning:

✔ Bewuste ademtechniekenom je zenuwstelsel te kalmeren
✔ Zachte lichaamsgerichte oefeningenvoor ontlading en balans
✔ Meditatie & stilteom bij jezelf te komen
✔ Energie-opbouwdoor gerichte yin-yang herkalibratie
✔ Ruimte voor uitwisseling of juist stilte– jij kiest